Trainingsgerät Stab:

Warm up

Trainingsgerät Stab:

Kräftigung im Stand

Trainingsgerät Stab:

Kräftigung auf dem Boden

WellFit:

Warm up

Cardio

Warm up

Kräftigung:

Beine

Wellfit:

Stretch Rücken

Wellfit:

Stretch